ワークショップ

11/3(金・祝)8:15-45

【アシュタンガヨガ・ウジャイ呼吸と女性の健康】

秋はとても呼吸が気持ちよく行える季節。横隔膜をしっかり動かして効果的に体を暖めましょう。またゆったり安定した呼吸でアーサナも深めてみましょう。ラストに女性の健康にまつわるお話と実践も行います。

参加費¥2,000。マンスリーorチケットお持ちの方¥1,000。

※マイソール・グループ① 8:15までグループ、② 8:45-10:15。

 

スケジュール

[火曜日-土曜日]

スケジュール

start  TUE   WED  THU FRI   SAT
am5:50                   
am6:30  マイソール・クラス①    マイソール・クラス①    マイソール・クラス①    マイソール・クラス①    
am7:00 マイソール・クラス①② 
am7:20      
am8:00      
am8:30 マイソール・クラス②    パーソナル・クラス   マイソール・クラス②   パーソナル・クラス   
am9:45
am10:00       

※指導があるのはピンクの時間帯になります。初めての方は、まずこの時間帯にご予約下さい。
※マイソールクラスは、①②の枠をとっており、設定時間内であればお好きな時間からスタートすることも可能です。また、クラスとクラスの間の時間(イエロー)などに、またがってのご参加も可能です。お仕事前の方は、最初は15分程トライしてみましょう!
※パーソナル・クラスでは、ヨガやフィットネスの知恵や知識をもとに、腰痛・ひざ痛予防や個々人にマッチした健康&美容法をお伝えし、実践します。1コマ40分。設定枠内でご予約下さい。
※天候条件などによる急なお休みや、スケジュール変更はブログ『すいすいYOGA』でご確認頂けます。

[お休み]
ムーンデイ、日・月他

2017ムーンデイ・・・アシュタンガヨガでは伝統的に○満月・●新月の日は、お休みします・・・

4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 1月 2月 3月
11(火)○ 11(木)○ 9(金)○ 9(日)○ 8(火)○ 6(水)○ 6(金)○ 4(土)○ 4(月)○ 2(火)○   2(金)○
26(水)● 26(金)● 24(土)● 23(日)● 22(火)● 20(水)● 20(金)● 18(土)● 18(月)● 17(水)● 16(金)● 17(土)●
                  31(水)○   31(土)○

参加費

入会金無し

・ドロップイン      ¥3,000

・マンスリーパス週3 ¥14,000 ・・・(週2-3回)
・マンスリーパス週5 ¥18,000 ・・・(週4-5回、レディーズホリデー割引有)

・回数券4回       ¥10,000/2ヶ月有効
・回数券7回       ¥13,000/2ヶ月有効

・パーソナル・クラス  ¥5,000

 

・レンタルマット     ¥300
・置きマットスペース  ¥1,000/6ヶ月